do czego

a i czy macie pomysł jaką diete trzymać ? czego sobie odmówić całkowicie , co ograniczyć a co dodać do swojego jadłospisu

wszystko zalezy od diety wiekszosc czego spalasz to tluszcz a wiec masy ci troche zejdzie a co do alkocholu to bylo juz pare tematow no i jezeli jestes napapowany woda to wszystko spadnie miesnie nie koniecznie maleja poniewaz na sw tez miesnie pracuja i to niekiedy ciezej niz na silowni

czego ty byś chciał przy takim stażu i wynikami z profilu . poćwiczysz z dobrych 10 lat nawdupiasz sie tyle koksu co oni to bedziesz miał swoją wymarzoną klate . A co do gena to albo go masz albo nie ale sa metody którymi nawet i gena idzie przechytrzyć :D

czesc sarmata333, nie wiem czego tego cholerstwa moze nie wyswietlac, chcialem Was ze stalowej powiadomic ze bedzie cos sie dzialo w rzeszowie i jak chcecie wystatowac to trzeba bedzie przyjechac do rzeszowa 14.05.2007 na 17:30

[...] wręcz. Po pierwsze obniż białko, 190-200g białka w zupełności Ci wystarczy. Tłuszcze podbij - 90-110g i reszta węglowodany do wyliczonej kaloryczności . Tutaj ściągi z czego warto korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

na poczatek miesiac jakiejs obwodowki, a co do treningu to zalezy czego oczekujesz, do wypadalo by 3 razy, ewentualnie poczytaj o FBW 2 x w tygodniu:-)

[...] omega 6 których i tak spożywamy za dużo w stosunku do O3 Orzeszki ziemne są też często skażone aflatoksyną Kolejną wadą jest to, że takie masło zawiera dużo soli i cukrów - czego też unikamy w diecie Poza tym, orzechy ziemne sa bardzo alergenne :) Masło orzechowe jest ok, ale własnej roboty, ew. z dobrego źródła. Powinno być na bazie innych [...]

Nie samo białko bo to się za szybko trawi i podczs snu organizm może nadgryżć mięśnie, czego na masie oczywiście nie chcemy, zastosuj się do rady max-piecza i daj oliwe z twarogiem w ostatnim posiłku. Nie ma potrzeby wywalać margaryny i zastępować ją oliwą w każdym posiłku można dać masło jeśli jesz kanapki, a widze że zaplanowałeś je w diecie. [...]

Stoked - czy to w PL, czy w USA - ma najbardziej stabilne i pozytywne opinie. A czego dokładnie oczekujesz? Bo nie ma co odnosić się i porównywać do starego novedexa, bo najprawdopodobniej był on czymś podsypany. Generalnie powiem tak, z doświadczenia z różnymi tego typu środkami... Te legalne i nie budzące podejrzeń oparte o zioła (tribulus, [...]

[...] NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 10 – m. skośne brzucha Zatoczyliśmy pełne „koło” w naszej sylwetce, czyli wróciliśmy do tego od czego zaczynał się nasz trening. Wykonanie: Tym razem pomęczymy brzuszki w nieco inny sposób. W klubie znajdziemy prawdopodobnie „twister” a więc maszynę [...]

[...] jest jeszcze bardzo, bardzo dużo innych aminokwasów, więc do mózgu dotrze Ci naprawdę niewiele samego TRP. Inaczej jakbyś brał sam tryptofan bo wtedy tylko on krążąc we krwi docierałby do mózgu - brak "rywalizacji" aminokwasów. Ja bym się nie niczego nie obawiał. Zresztą w razie czego masz małe szanse na śmierć z powodu z. serotoninowego :D :D

w 2 poście pisze o zawodach wiec nie wiem czego nie zrozumiałem to ze zjedzie z wody to wiem dlatego napisałem ze musi to zrobić z głowa to do warzenia na zawody da rade

Ja byłbym za opcją treningu FBW będzie najbardziej odpowiednia metoda treningowa lub trening dzielony kazda partia dwa razy w tyg Co do gainera to zalezy od braków w diecie . Czego Ci w niej brakuje??? pozdro

[...] posta, tak mu pocisłeś że niemoge heheeh Samos91 średniozaawansowany to możesz się nazywać myślę że po dwóch latach systematycznych treningów, trzymania diety i jakiejś wiedzy.. 'z czego mam robic rzezba, mam przytyc' nie przytyś tylko zmasować rzeźbe możesz robić przy wadze 85 kg, wcześniej niema sensu. sory panowie że sie wrypałem do tematu

[...] Skąd ktoś ma wiedzieć, co dla Ciebie jest dobre? Wprowadzasz zmiany, czekasz obserwujesz a następnie reagujesz. Jeżeli przytyłeś 7kg w 7 tygodni, to znaczy, że nabrałeś czegoś, czego raczej nie chciałeś. Wtedy powinieneś zareagować. Nie trać tego co wypracowałeś na redukcji. Nie sugeruj się tym co ktoś Ci powie bo skąd on ma wiedzieć jak [...]

jak narazie to tylko masz kreatyne (w roznych formach) moglbys dokupic odzywke do uzupelnienia diety (w zaleznosci czego potrzeba bialko bialko-wegle, wegle) aminokwasy, witaminy i mineraly... co do brania tego co masz to na czczo monohydrat w dni treningowe przed treningiem plutonium po treningu HF... dni nie treningowe na czczo monohydrat i [...]

[...] ( i to nie jest dyskryminacja ) i nie mówię tutaj o doktoratach i magistrach tylko zwyczajnie o wykształcenie średnie. Jeśli ktoś kończy socjologię żeby tylko coś skończyć to fakt, wyjedzie do UK na magazyniera, ale jeśli ktoś wie czego chce to może się w PL realizować - to moja percepcja. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-03 17:21:55

[...] sie ewentualnie zastanawial nad dodanem clena wg sugestii Kiromaxa stack/clen/stack/clen do tego BCAA, glutamina, HMB, bialeczko. Zastanawiem sie jeszcze nad stackiem kreatynowym - czy jest sens przy redukcji? i nad ZMA - tylko dlaczego czesciej polecacje apteczne niz "kulturystyczne" :) - z czego to wynika? Cena czy inne wzgledy?

Przyznaje że nie liczyłem ile Ci tam KCL z czego wypada. Też fanem sztucznego carbo nie jestem. Ale nie widzę też przeciwwskazań do jego stosowania w obecnym kształcie. Ale to głównie zależy od intensywności treningu. Ileś tam tego glikogenu wyczerpiesz, ale znowu niema obowiązku jedzenia węgli bezpośrednio po treningu. Masz na to trochę czasu, a [...]

[...] różnicy w składzie między białkami,a węglami,jeśli masz probem z nabieraniem masy wybierasz taki który w składzie ma proporcje 1:4(białka do węgli) oraz biorąc pod uwage to jak się odżywiasz,czego mniej dostarczasz z pożywienia.ja bym ci polecił monster mass,kiedyś go brałem i byłem zadowolony Zmieniony przez - scootch w dniu 2010-01-04 22:12:12